Stupeň 2: Propojení – Síla těla a harmonie mysli
Objevte rovnováhu těla a mysli prostřednictvím fyzického výkonu a energie.
V tomto stupni vás čeká intenzivnější jóga zaměřená na propojení síly, flexibility a vnímání těla. Lekce jsou rychlejší a fyzicky náročnější – dostanete příležitost poznat své tělo novým způsobem, posílit ho a zároveň rozvinout svou schopnost poslouchat jeho moudrost.
Co vám tyto lekce přinesou?
- Budování fyzické síly:Lekce vás provedou dynamickými sériemi ásan, které jsou navrženy tak, abyste postupně zlepšili svou fyzickou kondici, zpevnili svaly a zvýšili flexibilitu.
- Zlepšení koncentrace:Díky důrazu na dech a propojení s tělem se naučíte, jak lépe vnímat přítomný okamžik, ovládat svou mysl a rozvíjet svou vnitřní sílu.
- Energetická rovnováha:Dynamická praxe vám pomůže harmonizovat energii, což přispívá nejen k fyzickému, ale i psychickému vyrovnání.
Pro koho je tato úroveň vhodná?
- Pro ty, kteří chtějí posílit své tělo, zlepšit kondici a posunout svou jógovou praxi o krok dál.
- Pro studenty, kteří chtějí objevit hloubku propojení mezi tělem a myslí skrze intenzivnější pohyb a dechovou praxi.
- Pro ty, kteří hledají výzvu, jak se nejen fyzicky, ale i mentálně posunout kupředu.
Tyto lekce vám ukáží, že síla nejde jen z těla, ale i z vašeho nitra. Připravte se na to, že se zapotíte, posílíte své tělo a zlepšíte koncentraci. Pojďme společně najít rovnováhu mezi fyzickou silou a klidem mysli!
Přidejte se do klubu a rezervujte si své místo
Potřebujete poradit? Pište na
Světlo a stíny - soukromý jógový klub, Na Maninách, Praha 7 Holešovice
Stupeň 2: Propojení – Síla těla a harmonie mysli - lekce
Probudíte v sobě vnitřní energii, posílíte svaly a rozvinete pružnost.
1. Posílení těla a rozvoj pružnosti
Tato lekce se zaměřuje na dynamické propojení síly a flexibility. Skrze sérii náročnějších ásan postupně posílíte celé tělo, zlepšíte svou rovnováhu a zároveň zvýšíte pružnost svalů i šlach.
Zpevněte své tělo a zbavte se nepohodlí.
2. Zdravá záda bez bolesti
Cílem této lekce je zlepšení síly zádových svalů, jejich uvolnění a prevence bolesti zad. Tato rychlejší praxe zaměřená na zádové partie vám pomůže vybudovat si pevnou oporu, která vám umožní lépe zvládat každodenní zátěž.
Rozproudíte energii, uvolníte emoce a zlepšíte svou náladu.
3. Otevření srdce a zlepšení nálady
Lekce zaměřená na otevření hrudníku a uvolnění emocí. Skrze sérii pozic, které podporují roztažení hrudníku a srdce, zažijete pocit lehkosti, radosti a energetického uvolnění. Vhodná pro dny, kdy potřebujete dodat více pozitivní energie.
Naučíte se naslouchat tělu a posílíte jeho střed.
4. Vnímání těla a posílení středu
V této lekci se zaměříme na posílení středu těla a hluboké propojení mezi dechem a pohybem. Dynamické sekvence vás naučí lépe naslouchat svému tělu a vědomě pracovat s jeho energií.
Začněte psát zde...
Aktuální rozpis lekcí
- Rezervaci nepotřebujete, prostě jen přijďte...
20 minut před začátkem lekce bude otevřená brána pro vstup
podložky můžete zdarma použít naše
po lekci si můžete dát kafe a v klidu si užít čas na doznění lekce....
Získejte výhodnou permanentku
na skvělou jógu,
která probouzí vaše vnímání sebe sama...
berete to s jógou a péčí o sebe sama vážně? 10 lekcí s platností 3 měsíce za 1.900,-kč
klidně půjčte permici i přátelům...