Ranní lekce jógy – Energie a soustředění na celý den
Začněte svůj den ve velkém stylu.
Ráno utváří celý náš den. Jak se cítíme po ránu, ovlivňuje naši energii, koncentraci i náladu na další hodiny. Ranní jóga vám pomůže probudit tělo i mysl, nastavit správný rytmus a naladit se na úspěšný den. Díky vědomému pohybu a dechovým technikám získáte svěžest, mentální jasnost a vnitřní klid.
Co vám tyto lekce přinesou?
- Energie a soustředěníDechové techniky a aktivující ásany nastartují metabolismus, rozproudí krevní oběh a probudí tělo do plné vitality.
- Základy pro pevnou praxiNaučíte se správně a bezpečně provádět ásany, abyste z jógy získali maximum – ať už jste začátečníci, nebo si chcete prohloubit své dovednosti.
- Vědomé vnímání tělaPostupně se naučíte lépe vnímat své tělo, jeho potřeby a možnosti, a díky tomu si osvojíte zdravější pohybové vzorce.
- Pokrok s motivacíLekce zahrnuje i pokročilé varianty pozic, takže si vyzkoušíte, kam až můžete dojít a jak se postupně zlepšovat.
Nabízíme tyto lekce
1. Dynamické ráno – Síla a energie do nového dne
Tato lekce kombinuje plynulé sekvence (vinyasa) s dechovými technikami na povzbuzení metabolismu a aktivaci těla. Ideální pro ty, kdo chtějí po ránu rozproudit energii, posílit svaly a naladit se na produktivní den.
2. Ranní restart – Mobilita a lehkost v těle
Zaměření na jemné protažení celého těla, rozhýbání kloubů a uvolnění napětí, které v těle zůstalo po spánku. Pomalejší tempo, důraz na dech a vědomý pohyb vám pomůže vstát s lehkostí a pocitem svěžesti.
3. Ying jóga – Klidná mysl a soustředění
Spojení jemného pohybu, mindfulness a dechových technik pro vyrovnané a soustředěné ráno. Perfektní volba pro ty, kdo chtějí začít den s klidem, ale zároveň si jemně rozhýbat tělo.
Pro koho jsou tyto lekce vhodné?
- Pro každého, kdo chce začít den s energií a mentální jasností.
- Pro ty, kdo mají sedavé zaměstnání a chtějí rozhýbat tělo už po ránu.
- Pro úplné začátečníky i pokročilé – lekce se přizpůsobí vašim možnostem.
- Pro všechny, kdo hledají pravidelný rituál pro zdravější a produktivnější den.
Nejbližší lekce
Ranní restart – Mobilita a lehkost v těle_Albatros
Ranní restart – Mobilita a lehkost v těle_Nile House
Ranní restart – Mobilita a lehkost v těle_Smíchoff
Přidejte se k nám a získejte 1. lekci zdarma
Tyto lekce pokrývají klíčové aspekty jógové praxe – od stability a síly, až po flexibilitu a uvolnění. Mohou být postupně obměňovány a rozšiřovány o další varianty pozic, čímž studenti získají hlubší pochopení svého těla a posílí svou praxi.