MODUL 3 Úleva, která zůstává - od napětí k lehkosti
Cíl modulu:
- Uvolnit napětí v těle, zejména v bedrech, kyčlích a zádech.
- Ukázat si další pozice a naučit se vnich vnímat své tělo
- Dopřát si prostor, prodloužení a úlevu.
- Zpřístupnit tělu přirozenější a volnější pohyb.
Mentální linka:
„Uvolněním dávám prostor novému.“
Vědomé téma:
Z těla odchází tíha. S každým výdechem.
"Tělo si pamatuje, jaké to je… uvolnit se.
Stačí se během dne na chvíli zastavit.
Zavřít oči. Nadechnout prostor.
A s výdechem pustit to, co už nemusíš nést."
Pracovní listy jógového deníku - Úleva, která zůstává
Úleva, která zůstává.
Kam až jsi pustil napětí? Kde ještě držíš? Co ti tělo dnes řeklo – jemně, nebo nahlas? Připiš si, co chceš uvolnit i v životě, nejen v těle.
-
-
-
pracovní listy jógového deníku
Mini technika SÓ Ham
Energetická mapa lekce
Pokud tě zajímá, co všechno se během lekce v tobě otevírá, tahle mapa ti může pomoct vidět pod povrch.
-
Úleva, která zůstává - od napětí k lehkosti
Stáhni si ji jako doplněk k praxi a vnímej, co se ve tvém těle a životě skutečně děje.
Tvoje vnitřní kotva pro tento modul je:
„Můj dech uvolňuje vše, co už nemusím nést.“
A tady máš ještě nečekaný bonus - krabicový dech
Jen pár slov na závěr
"Tohle je jen jeden z 5 modulů celého programu. Každý modul jde o něco hlouběji"
"Pojď, klikni... ukážu ti jak by mohla vypadat celá Tvá cesta"