ZAČÍNÁME S JÓGOU - Pozice a jejich provedení
Martin mi ukázal hlubší smysl jogy a díky tomu je joga to co mě baví a naplňuje.Lekce jsou uvolněné a přátelské.Vždy odcházím se skvělým pocitem,jak fyzicky tak psychicky.Jestli se chcete naučit pracovat se svým tělem a následně myslí tak Martina určitě doporučuji
Jóga jak ma být. Poprvé v životě se mi podařilo vypnout hlavu a to už na druhé hodině. Rozhodně doporučuji vyzkoušet i úplným začátečníkům
Já potřebovala změnu ve svém životě, nový restart, a proto jsem se přihlásila do kurzu jógy. A můžu říct, že již po pár lekcích jsem "na sobě" začala pociťovat, jaký blahodárný vliv má JÓGA na mé tělo, mysl a duši. A čím víc lekcí jsem měla za sebou, tím víc se kladný účinek jógy zvyšoval. Cítím příval energie, víc radosti ze života, jsem klidnější a vyrovnanější a moje tělo je pružnější a pevnější. A vůbec jsem předtím neměla žádné zkušenosti s jógou. Navíc jsem tam poznala skvělé lidičky. Náš lektor Martin Benýšek nás skvěle vede, dodává nám odvahu a zasvěcuje nás do tajů jógy. Tak neváhej a přijď mezi nás🙂.
Martinovi lekce jogy jsou balzám na tělo i na duši! Určitě stojí za to vyzkoušet!
Děkuju, že sis vybrala sebe.
Tady začíná tvá cesta k větší lehkosti, klidu a síle.
Dnes je jóga všude kolem nás. Na sociálních sítích, v časopisech, na reklamách. Všichni ji nějak cvičí.
A ty možná přemýšlíš: "Je jóga pro mě...."
Přesně proto jsem vytvořil trénink:
„Začínáme s jógou. Pozice a jejich provedení"
Který je navržený tak, abys krůček po krůčku získala:
- Důležié informace o správném provedení více než 80 jógových pozic
- Hlubší uvědomění těla, dechu a vnitřní stability
- Úlevu od bolesti zad a napětí ve svalech
- Klidnější mysl a větší vnitřní sílu
5 modulů v tematických celcích. Každý modul ti přinese pevné základy, na kterých můžeš bezpečně stavět – ať už chceš cvičit doma, ve studiu, nebo kdekoliv jinde.
- Modul 1 – Začíná to dechem - objev sílu, která tě vždy podrží.Cíl modulu: Naučit základní principy vědomého dechu. Ukázat dech jako nástroj zklidnění, přítomnosti a úlevy od napětí. Propojit dech s jemným pohybem v dostupných pozicích.
- Modul 2 – Síla, která tě nese - Rovnováha začíná hluboko uvnitřCíl modulu: Uvědomění hlubokého stabilizačního systému (core). Vytvoření pocitu vnitřní opory a rovnováhy. Prevence bolesti zad skrze aktivaci středu těla.
- Modul 3 – Úleva, která zůstává - od napětí k lehkosti.Cíl modulu: Uvolnit napětí v těle, zejména v bedrech, kyčlích a zádech. Dopřát si prostor, prodloužení a úlevu. Zpřístupnit tělu přirozenější a volnější pohyb.
- Modul 4 – Vědomá síla - odolnost v klidu i pohybuCíl modulu: Vytvořit zdravou, vědomou sílu – bez napětí a tlaku. Trénovat fyzickou i mentální odolnost. Ukotvit důvěru v tělo a jeho schopnosti.
- Modul 5 – Uvolnění - hluboký výdech pro tělo i dušiCíl modulu: Vědomé uvolnění přetíženého těla i unavené mysli. Uzemnění pomocí hlubokých pozic a dechu. Podpora regenerace a kvalitnějšího spánku.
A jak se změní tvůj život?
🌱 Představ si, že se ráno probudíš a tvoje tělo je lehké, pružné a bez bolesti.
🌱 Představ si, že zvládáš den s klidem, energií a vnitřní jistotou.
🌱 Představ si, že každou ásanou buduješ nejen fyzickou sílu, ale i hlubokou důvěru v sebe sama.
Tvoje jógová cesta začíná právě tady. A tentokrát to nebude jen "další cvičení". Bude to nový začátek.
Vyplň formulář a začni hned a zdarma
Co všechno ti trénink přinese?
- Více než 80 klíčových jógových pozic vysvětlených krok za krokem
- Jógový deník s mapou tvé vlastní cesty
- Pracovními listy a checklisty ke každé lekci pro hlubší zapojení
- Mini techniky pro hlubší vnímání těla a rozvoj vnitřní síly
- Bonusová ranní a večerní sestava pro energii a regeneraci
- Neuvěřitelnou Jóga Nidru, která tě vyrelaxuje až do bezvědomí
Tvoje tělo si pamatuje každý krok, který pro sebe uděláš.
Společně položíme pevné základy tvé jógové praxe. S respektem a pochopením ti krok za krokem ukážeme Jak na jógu.
Vyplň formulář a klikni.
Čas je teď. Tvoje cesta začíná.